9 «безвредных» привычек, которые старят Вас

1. Вы не придерживаетесь должного режима сна  В наше время среди очень занятых женщин часто распространено то, что они откладывают работу, которую должны были делать днем, на поздние вечерние или даже ночные часы. Проблема заключается в том, что недостаточное количество сна на поверку оказывается очень вредным для здоровья. Проведенные исследования связывают недостаток сна с наличием высокого […]

5 ошибок, которые совершают, избавляясь от лишних килограммов

Когда вы боретесь с лишним весом, следует избегать техник, которые дают очень быстрые результаты, а стоит обратить внимание на здоровые стратегии по избавлению от лишних килограммов. Не так просто иногда выбрать правильную диету, которой вы сможете следовать постоянно, но некоторых ошибок, которые вы совершаете при похудении, избежать легко. Ошибка №1: Исключение целой пищевой группы Если […]

iPad для ребенка – польза или вред?

Считается, что дети должны играть в свои игрушки, а не брать настоящие вещи, которые они могут сломать или разбить. Однако как тогда дочка или сын научатся бережному отношению к вещам? Дети подражают взрослым. И если родители бережно обращаются с гаджетом, ребенок тоже постарается быть аккуратным, так что не бойтесь рассказать и показать ребенку, что такое […]

Фитнес-инструкция: Не отходя от телевизора

Пока ведущие утренних ТВ-передач кормят и без того сытых женщин советами на больную тему «как сбросить лишние килограммы, приобретенные за новогодние праздники», вы можете просто улечься на коврик перед диваном и начать делать первые шаги, подъемы и махи навстречу подтянутой фигуре. Подборка самых простых и эффективных упражнений для избавления от жира на талии, бедрах и […]

Фитнес советы в зимний период

В зимний период, когда температура за окном падает достаточно низко, а день слишком короткий, меньше всего хочется отправляться куда бы то ни было, даже в спортзал, однако зимой, когда мы меньше двигаемся, занятия спортом особенно важны. Отсутствие физической активности – это самый большой фактор риска для сердечных заболеваний. Спорт также помогает высвободить гормоны хорошего настроения, […]

Простой ТЕСТ покажет, как долго Вы проживёте

Существует легкий способ узнать, как долго вы будете жить, утверждают бразильские ученые. Тест очень простой:  сядьте на пол, а теперь поднимитесь.Люди среднего и пожилого возраста, которые воспользовались обеими руками и коленями, чтобы подняться, в семь раз чаще умирали в течение последующих шести лет, по сравнению с теми, кто сделал данный тест без поддержки. Простое упражнение, оценивающее […]

Антидепрессанты – польза или вред?

Депрессия – это психологическое расстройство, которое сопровождается испорченным настроением, нежеланием улыбаться, радоваться жизни, апатией. Депрессия имеет множество последствий, таких как снижение самооценки, потеря интереса к жизни. Депрессия может проходить сама или при помощи лекарственных средств – антидепрессантов. Предназначение антидепрессантов Антидепрессанты предназначены для сглаживания депрессии, уменьшения проявления ее симптомов. Лекарства от депрессии избавляют человека от тоски, […]

Советы диетолога: Учимся соблюдать меру

В этой статье  акцент на практической части и предлагаются эффективные техники похудения. «Хомо автоматикус» Одна из основных причин набора веса — переедание. Переедание складывается из того, что именно мы едим и в каких количествах. Так неудивительно ли, что вроде бы разумные люди, знающие, как питаться правильно, желающие сохранить форму, регулярно переедают себе во вред? Причина […]

СТИЛИ йоги….информация для новичков

Хотите заняться йогой, но запутались в стилях и направлениях? Не зна­­ете, что выбрать? Этот гид по самым распространенным на сегодняшний день школам йоги поможет Вам определиться. В данной статье не углубляемся в теоретические и исторические аспекты стилей. Ведь в конечном итоге значение будет иметь именно практика, и от того, понравится Вам происходящее в классе или […]

15 минут Фитнеса для занятых

У вас работа, семья и домашние хлопоты? Времени на себя катастрофически не хватает? Тем не менее, не стоит полностью отказываться от занятий фитнесом. Мы предлагаем вам 15-минутную тренировку для проблемных зон. Выполняя ее каждый день, вы будете держать себя в форме и маленькими шажками продвигаться к фигуре своей мечты! Постелите коврик, опуститесь на него. Расслабьтесь, […]

Теория и Практика ЙОГИ

Поклонник стиля дживамукти, Стинг (на фото) занимается йогой более 20 лет — по полтора часа в день. Можно ли сказать, что йога — это такой вид спорта? Нет. Изначально йога — это духовная практика. В Древней Индии йогой занимались только представители высшей касты — брамины, игравшие роль духовных наставников для людей, принадлежавших к низшим сословиям. Главной […]

Цена вредных привычек или как сократить свою жизнь

Чтобы убедить людей вести здоровый образ жизни, ученые подсчитали, как различные вредные привычки, такие как курение и переедание сокращают нашу жизнь. Профессор Дэвид Спигелхалтер (Dr. David Spiegelhalter), специалист по статистике в Кембриджском университете разработал концепцию «микрожизни«. Он подсчитал среднюю продолжительность жизни, равную 80-ти годам, разделил это время на почти миллион 30-ти минуток и приравнял каждые полчаса к одной микрожизни. […]

Яндекс.Метрика