7 признаков того, что Вам нужно укреплять иммунитет

7 признаков того, что вам нужно укреплять иммунитет

Насколько сильна ваша иммунная система? Некоторые люди проходят периоды простуды и гриппа без единого чихания. Другие же, кажется, схватывают простуду за простудой, со всеми сопутствующими симптомами заложенности носа и постоянным кашлем. Так почему же так происходит?

Исследователи утверждают, что восприимчивость к простуде и гриппу может быть результатом некоторых привычек, о которых мы даже не подозреваем.

1. Вы сладкоежка

Потребление большого количества сахара не только способствует появлению лишнего веса. Как утверждается в Американском журнале клинического питания, потребление 100 граммов сахара в день может препятствовать способности белых кровяных клеток бороться с бактериальной инфекцией в течение 5 часов после сладкой еды.

2. Вы пьете недостаточно воды

Существует причина, по которой доктора и бабушки, дедушки всегда советуют пить больше воды в периоды недомогания. Нашему организму требуется много воды, чтобы вымывать токсины. Количество жидкости, которое мы должны потреблять ежедневно варьирует у разных людей. Если вы пьете достаточно жидкости, то ваша моча остается бледно желтого цвета.

3. Вы страдаете от лишнего веса

Всем известно, что лишний вес – это нагрузка на сердце, мозг и другие органы. Но это также вредит и вашей иммунной системе. На самом деле, известно, что у тех, кто серьезно заболел свиным гриппом, были схожие характеристики, а именно индекс массы тела выше 40, что означает сильное ожирение. Лишний вес вызывает гормональный дисбаланс и воспаление, что снижает способность иммунной системы бороться с инфекцией.

4. Вы пьете неочищенную воду

Чистота питьевой воды играет важную роль в том, насколько человек восприимчив к болезни. Вода, содержащая высокий уровень мышьяка, может негативно отразится на вашем здоровье. Мышьяк связывают с разными типами рака, и он влияет на ответную реакцию иммунной системы на грипп. Когда ученые из Медицинской школы Дартмаус внесли двум группам мышей вирус гриппа H1N1, у той группы, которая в течение 5 недель пила воду, зараженную мышьяком, появились признаки подавленной иммунной системы, и многие из них погибли. Те мыши, что не пили зараженную воду, заболели гриппом, но полностью восстановились.

 

5. У вас постоянная сухость в носу

Как бы это ни было неприятно, но обильное выделение слизи из носа является хорошей защитой от простуды и гриппа. Слизистые выделения захватывают вирусы и вымывают их из организма. Если ваши носовые проходы слишком сухие, то микробам легче проникнуть. В случае, если сухость в носу является временной проблемой, можно промывать нос соляным раствором, а также пользоваться увлажнителем воздуха. Если же у вас хроническая сухость в носу, то следует показаться специалисту, чтобы выяснить причину.

6. Вы часто испытываете стресс

Немудрено подхватить простуду после тяжелой трудовой недели. Согласно Американской психологической ассоциации, долговременный стресс ослабляет реакцию иммунной системы. К тому же, если вы испытываете стресс, болея гриппом, то симптомы могут ухудшиться.

7. Вы постоянно лечитесь от простуды

В среднем, взрослый человек болеет простудой от 1 до 3-х раз в сезон. Если же вы болеете чаще, то сопротивление организма может быть на низком уровне. Постарайтесь получать достаточное количество сна, заниматься физическими упражнениями и включать в свое питание больше фруктов и овощей.

 

 

источник

 

 

Поделиться в социальных сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

10 важных дел уходящего года
«Если твоё желание не исполняется, значит оно ещё не оплачено»
Что же есть духовность?
Йога для рук
Комплекс упражнений от Джилл Миллер
Почему спит ребёнок на руках у попрошаек? Вы никогда не задумывались?
Занятия фитнесом дома по Фэн-Шуй
3 простых техники медитации для расслабления и самопознания
Кредит – наркотик или норма жизни?
Сидячая работа опасна для здоровья
2014 год: Что можно ожидать
Тест: Вы и деньги, или каковы Ваши истинные отношения с деньгами
Топ-6 пряностей от гриппа и простуды
Все болезни от нас самих!? Духовно-физические причины наших заболеваний
Домашняя аптечка: что должно быть всегда под рукой и общие советы
Герпес: первая помощь
"Ловушки" супермаркетов или как удержаться от ненужных покупок
Температура тела: о чём говорит показание градусника
«Предупреждён — значит вооружён»: вирус Зика
Подагра - о болезни, рекомендации, питание

Похожие записи

Подагра — о болезни, рекомендации, питание

Высокое и повышенное кровяное давление: основная информация

Кинезиологические упражнения — гимнастика для мозга

Сахарный диабет: основная информация о болезни, которую нужно знать каждому

Невроз: как с ним справиться самостоятельно, если ещё не всё запущено

Учёные: химиотерапия может нести серьёзную опасность здоровью онкобольного

«До встречи на вершине»: захватывающая история борьбы маленького мальчика со своим «Голиафом» не на жизнь, а на смерть

Общий (клинический) анализ крови: что означают лабораторные показатели

Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой. В чём её особенность?

Биологические ритмы человека. Расчёт биоритмов

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

*

Яндекс.Метрика