7 признаков того, что Вам нужно укреплять иммунитет

7 признаков того, что вам нужно укреплять иммунитет

Насколько сильна ваша иммунная система? Некоторые люди проходят периоды простуды и гриппа без единого чихания. Другие же, кажется, схватывают простуду за простудой, со всеми сопутствующими симптомами заложенности носа и постоянным кашлем. Так почему же так происходит?

Исследователи утверждают, что восприимчивость к простуде и гриппу может быть результатом некоторых привычек, о которых мы даже не подозреваем.

1. Вы сладкоежка

Потребление большого количества сахара не только способствует появлению лишнего веса. Как утверждается в Американском журнале клинического питания, потребление 100 граммов сахара в день может препятствовать способности белых кровяных клеток бороться с бактериальной инфекцией в течение 5 часов после сладкой еды.

2. Вы пьете недостаточно воды

Существует причина, по которой доктора и бабушки, дедушки всегда советуют пить больше воды в периоды недомогания. Нашему организму требуется много воды, чтобы вымывать токсины. Количество жидкости, которое мы должны потреблять ежедневно варьирует у разных людей. Если вы пьете достаточно жидкости, то ваша моча остается бледно желтого цвета.

3. Вы страдаете от лишнего веса

Всем известно, что лишний вес – это нагрузка на сердце, мозг и другие органы. Но это также вредит и вашей иммунной системе. На самом деле, известно, что у тех, кто серьезно заболел свиным гриппом, были схожие характеристики, а именно индекс массы тела выше 40, что означает сильное ожирение. Лишний вес вызывает гормональный дисбаланс и воспаление, что снижает способность иммунной системы бороться с инфекцией.

4. Вы пьете неочищенную воду

Чистота питьевой воды играет важную роль в том, насколько человек восприимчив к болезни. Вода, содержащая высокий уровень мышьяка, может негативно отразится на вашем здоровье. Мышьяк связывают с разными типами рака, и он влияет на ответную реакцию иммунной системы на грипп. Когда ученые из Медицинской школы Дартмаус внесли двум группам мышей вирус гриппа H1N1, у той группы, которая в течение 5 недель пила воду, зараженную мышьяком, появились признаки подавленной иммунной системы, и многие из них погибли. Те мыши, что не пили зараженную воду, заболели гриппом, но полностью восстановились.

 

5. У вас постоянная сухость в носу

Как бы это ни было неприятно, но обильное выделение слизи из носа является хорошей защитой от простуды и гриппа. Слизистые выделения захватывают вирусы и вымывают их из организма. Если ваши носовые проходы слишком сухие, то микробам легче проникнуть. В случае, если сухость в носу является временной проблемой, можно промывать нос соляным раствором, а также пользоваться увлажнителем воздуха. Если же у вас хроническая сухость в носу, то следует показаться специалисту, чтобы выяснить причину.

6. Вы часто испытываете стресс

Немудрено подхватить простуду после тяжелой трудовой недели. Согласно Американской психологической ассоциации, долговременный стресс ослабляет реакцию иммунной системы. К тому же, если вы испытываете стресс, болея гриппом, то симптомы могут ухудшиться.

7. Вы постоянно лечитесь от простуды

В среднем, взрослый человек болеет простудой от 1 до 3-х раз в сезон. Если же вы болеете чаще, то сопротивление организма может быть на низком уровне. Постарайтесь получать достаточное количество сна, заниматься физическими упражнениями и включать в свое питание больше фруктов и овощей.

 

 

источник

 

 

Поделиться в социальных сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Фитнес советы в зимний период
9 "безвредных" привычек, которые старят Вас
Молодым мамам на заметку:"В древности детей не воспитывали, а пестовали!"
Валюта в форме добрых слов...
В Германии открыли горячую линию "ненависти"
Притча: Кто чем богат.....
Бабушки, родившие собственных внуков
Топ-5 способов избавиться от укачивания в дороге
Ученые подтвердили опасность высоких каблуков на здоровье женских ног
Э. А. Асадов: Ты сам своей мерке большой соответствуй
Система и принципы воспитания ребёнка по-японски: опыт на заметку
Боль: самые распространённые мифы и что желательно знать о боли
Жизнь в режиме «онлайн» или интернет зависимость
«У Вас высокий уровень холестерина» - приговор? Советы к применению
Гипноз на самом деле с точки зрения физиологии
Другими словами или 10 хитростей в общении с ребёнком
Чтобы малыш родился не только здоровым, но и гением: на заметку будущим мамам
Больно настолько, чтобы скулить, но не настолько, чтобы сдвинуться с места
Гороскоп для знаков зодиака на 2017 год
Определение жизненной задачи по дате рождения из методики «Психологический портрет на таро»

Похожие записи

Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой. В чём её особенность?

Биологические ритмы человека. Расчёт биоритмов

Суточные биоритмы определяют оптимальное время приёма лекарств

Процесс и причины старения организма. Как продлить жизнь

Соляные пещеры (комнаты): показания, противопоказания

Только правильный подход к закаливанию организма, сделает эту процедуру эффективной

О чём говорят боли в позвоночнике. Действенный массаж шейного отдела позвоночника

«Предупреждён — значит вооружён»: Грипп — 2016

Паника — психологическое явление, паникёр — опасное явление

Паста Амосова — кладезь микроэлементов и витаминов

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

*

Яндекс.Метрика